Сталкивались ли вы с подобной ситуацией?

Вечером вы принимаете решение о том, что с завтрашнего дня нужно:

просыпаться пораньше,
четко распланировать дела и цели на день и реализовать их,
заниматься спортом.

Утром вы просыпаетесь мотивированными и заряженными на продуктивную работу, но внезапно внутренний голос начинает говорить:

"У меня нет на это времени сейчас!"
"Загляну в Facebook на минутку или сейчас проверю почту, а потом приступлю к работе."
"Я не выспался, займусь спортом завтра!"

В результате, в конце дня вы чувствуете себя огорченным: масса незаконченных дел и хвостов, отсутствие сил и, как следствие, потеря мотивации.

Звучит знакомо?

Плохая новость – вы неуникальны!

Многозадачность, откладывание дел на потом, неумение планировать и добиваться целей, постоянные отвлечения – по данным исследовательского института Kachgal et al эти проблемы свойственны каждому 4 человеку. Как результат – стресс и неудовлетворение собственной жизнью.

Хорошая новость – эти проблемы можно решить, если научиться развивать полноценно свою жизнь, встраивать полезные привычки, правильно планировать дела и уметь мотивировать себя.

Как это сделать?

Именно этот вопрос я впервые задал себе 5 лет назад. Тогда я еще жил с семьей в Харькове, был наемным работником и мечтал о собственном деле.

Была ли свойственна мне прокрастинация? – Да

Был ли переполненным мой список незаконченных дел? – Да

Возникали ли у меня проблемы с балансом между работой и семьей? – Да

Я был таким же как и все с единственной поправкой – меня это жутко раздражало и я не хотел с этим мириться.

Чтобы устранить проблемы, я изучал и применял различные практики тайм-менеджмента, посещал курсы по личностному росту, проходил курсы по саморазвитию.

Каждый из них помогал решить небольшую проблему, но не решал глобальную – как жить полноценной жизнью? Жизнью, в которой вы управляете обстоятельствами, а не обстоятельства вами.

Я потратил 5 лет на различные эксперименты, в результате которых у меня получилось создать максимально эффективную модель, позволяющую планировать, управлять и жить полноценной, насыщенной жизнью.

Почему я считаю эту модель эффективной?

Начиная с отправной точки 2010 года в каждом из последующих годов мне удалось реализовать свои цели:

После внедрения этой модели я научился находить время для занятий спортом, семьи, путешествий и профессионального развития.

Недавно, по просьбе своих читателей я написал статью о системе планирования, которую использую сегодня для развития всех важных жизненных сфер и для управления проектами. Но после публикации, получил множество вопросов.

Вот наиболее распространенные:

Пообщавшись со своими клиентами и убедившись в том, что и им свойственны эти проблемы, я решил создать онлайн-тренинг "ПолноЦенная Жизнь", на котором хочу рассказать как мне удалось справиться с подобными вопросами и поделится моделью, которая позволяет жить мне сбалансированной, насыщенной жизнью.

Что даст вам тренинг "ПолноЦенная Жизнь"?

Ключевой результат: если вы будете применять все полученные знания на практике, то научитесь правильно ставить цели и двигаться к ним на встречу, развивать и управлять всеми важными жизненными сферами, эффективно управлять своим временем и перестать тонуть в рутине.

На пути к этому вы получите ряд промежуточных результатов:

Избавитесь от хвостов и незаконченных дел
Найдете отвлекающие факторы и барьеры на пути к продуктивности, и устраните их
Поставите четкие цели и составите путь по их реализации
Встроите полезные привычки в свою жизнь
В расписании вашей недели появится место для всех важных жизненных сфер: семьи, работы, спорта, отдыха, самообразования
Научитесь планировать свой день так, чтобы все успевать
Выловите негативные эмоции, которые отвлекают и мешают добиваться целей и устраните их
Научитесь самодисциплине и самомотивации и перестанете откладывать дела на потом
Составите план развития себя как личности и специалиста
Научитесь восстанавливаться от нагрузок
Избавитесь от многозадачности
Перестанете тонуть в текучке и рутине и будете сосредотачиваться на наиболее важных для вас проектах
Научитесь расставлять приоритеты между задачами и делегировать наименее важные дела

Как будет проходить тренинг?

Все занятия тренинга записаны и выложены в личном кабинете, поэтому вы сможете проходить тренинг в любое удобное вам время с удобным темпом.

Детальная программа тренинга

Модуль 1: Осознанная жизнь и правильная постановка целей

Вы разберете список незаконченных дел и закроете хвосты
Найдете свои глубинные ценности и напишите свой манифест
Обнаружите “хромающие”, но важные для вас жизненные сферы и пропишите конкретные шаги по их исправлению
Пропишите цели, которые будут мотивировать и двигать вас вперед

Модуль 2: Обратное планирование и идеальный стиль жизни

На занятии вы создадите модель своего идеального дня
Пропишите конкретный путь к своим целям при помощи обратного планирования
Составите долгосрочные цели
Прочитаете, сколько денег вам нужно для идеальной жизни

Модуль 3: Внедряем модель AR и принципы эффективного планирования

На основании предыдущих упражнение вы составите план с конкретными целями на следующий год
Научитесь элементам гибкого планирования при помощи модели Agile Results
Запланируете решение оставшихся незаконченных дел
Составите детальный план и цели на ближайший месяц, неделю и день

Модуль 4: Создаем полезные ритуалы и встраиваем полезные привычки

Начнете встраивать в свою жизнь полезные привычки
Определите вредные привычки и замените их полезными
Выпишите барьеры, которые мешают продуктивно работать и устраните их
Создадите ритуал успешного дня, который будет заряжать вас энергией

Модуль 5: Самоконтроль и освобождение от поглотителей энергии

Зафиксируете негативные мысли и их источник, и научитесь избавляться от них
Обнаружите все отвлекающие факторы и сможете избавиться от них
Создадите дневника прогресса, в котором будет отмечать движение к поставленным целям

Модуль 6: Как успевать максимум в течении дня

Внедрите на практике модель Zero Calendar
Определите идеальную рабочую атмосферу
Внедрите на практике принципы сфокусированной интервальной работы
Внесете в свое расписание все важные жизненные сферы

Модуль 7: Повышение личной эффективности

Научитесь делегировать все неважные дела
Составите личный SWOT анализ и обнаружите свои сильные и слабые стороны
Определите круг пересечения дел и навыков, которые приносят вам наибольший результат

Модуль 8: Эффективное саморазвитие

Определите конечную роль или результат в каждой важной для вас жизненной сфере
Определите нужные вам навыки для достижения цели, а также степень их владения
Составите карту целевых навыков, а на основании ее план личного развития

Модуль 9: Восстановление энергии

Научитесь восстанавливаться после тяжелых нагрузок и продуктивной работы
Смоделируете свой идеальный день
Найдете и отключите источники сопротивления отдыху

Модуль 10: Самомотивация и персональная трансформация

Составите список вещей, которые вы переносите из прошлого в будущее и которые мешают вам на пути к целям
Найдете и устраните в системе планирования элементы или процессы, которые дают сбой
Научитесь принципам самомотивации и самоподдержки

Подойдет ли мой тренинг вам?

Этот тренинг – не волшебная таблетка, которая сама по себе избавит вас от проблем. Чтобы получить результаты, вам нужно будет поработать над собой и своей дисциплиной.

Если вы не готовы к работе и изменениям, рассчитываете, что полученные знания превратятся в достижения, тогда этот тренинг не для вас.

Но если вы готовы и хотите:

Научиться эффективно управлять делами и множеством проектов
Достичь своих целей
Избавиться от многозадачности и бесконечного списка незаконченных дел
Найти баланс между работой и личной жизнью
Определить и правильно развивать сильные стороны и навыки, которые приносят вам максимальный результат
Избавиться от негативных мыслей и источников беспокойства, которые мешают вам достигать поставленных целей
Максимально приблизиться к своей идеальной жизни

Тогда курс “ПолноЦенная Жизнь” будет полезен и поможет вам.

Отзывы

"Уже почти год как моя жизнь радикальным образом изменилась после ухода с офисной работы в «свободное плавание». Изменилось буквально всё: мое расписание, мой стиль жизни, приоритеты, цели, видение и ощущения. Было сложно перестроиться внутренне, понять какой режим мне больше всего подходит. Часто я бралась за много дел одновременно, так и не доведя ни одно из них до конца – пожалуй, это была самая главная моя проблема. Сколько бы систем тайм-менеджмента я не изучала, прийти к удобной лично для меня не получалось.

Когда я узнала о программе Андрея - «Полноценная Жизнь», то ни секунды не раздумывала об участии в ней! Всё, начиная с трех предварительных заданий к вебинару, не говоря уже о каждодневной работе во время занятий – наполнено эффективными упражнениями и мотивирующими материалами. Я убедилась на практике, благодаря программе «Полноценная Жизнь», что можно привести дела в порядок, в каком бы хаосе они не пребывали.

Система работает на 100%! Я обязательно буду рекомендовать этот курс всем, кто стремится стать более эффективным не только в работе, но и в достижении любой своей жизненной цели! В моем окружении есть разные люди, с различными интересами, статусами и ритмами жизни. Но я буду советовать курс «Полноценная Жизнь» каждому из них, так как он универсально подходит любому человеку, который стремится что-то оптимизировать или достичь в своей жизни!"

- Екатерина Уварова, Маркетолог, Romashin Design School

"Записалась на курс Полноценная жизнь,потому что планированием в принципе давно интересуюсь,до декрета работала усиленно,на работе был постоянный завал,и я старалась планировать все дела (поняла,что без этого никак),но вот чтобы грамотно это делать,идти к целям,развиваться - нет,было не до этого.

Потом вышла в декрет и очень захотелось сразу что-то делать (занять голову).Сейчас развиваю несколько проектов,и всем хочется уделить внимание,а не получается (ведь еще ж дети),также активно занимаюсь саморазвитием.Моя проблема была - как все успевать.На курсе я получила ответы)

В целом все очень понравилось!Конкретнее вот почему

1)Андрей всем делился из собственного опыта,приводя свои примеры,что очень вдохновляет 2)курс хорошо структурирован,понятен,все разжевано 3)курс заставляет заглянуть внутрь себя,понять наконец свои желания,задать себе вопрос - зачем (в суете мы про него забываем) 4)отличный домашние задания 5)часть заданий выполняется прямо во время вебинара - есть возможность задать сразу вопрос по выполнению,проверить,понять досконально суть 6)методы работают!

Если по конкретике - я выполнила все задания,кроме карты целевых навыков - не успела еще,по применению - очень понравилось обратное планирование - потому что я по своей натуре никогда не мыслю особо наперед,а тут представила чего я хочу и как,и реально появилось понимание что делать.Осталось поднакачать самодисциплину😂декрет немного развращает свободой действий,залипанием в соц сетях и т п.Борюсь😁

По поводу zero календаря - я его делала,но пока перестала - не получается следовать ему четко,так как мое расписание вообще от меня не зависит.Все зависит от ребенка младшего)но он все равно круто помог,так как я увидела,что моего свободного времени не так много,чтобы его попусту расходовать,и как только у меня есть время поработать - я должна делать максимум полезного вся моя работа сейчас держится на инстаграме,я пока боюсь двигаться в стороны - не хватает времени.

И мое желание было хотя бы делать постоянные посты,и у меня получается пока что))благодаря курсу и планированию"

- Юлия Ломова, Предприниматель

"Андрей, прежде чем перейду к ответам, хочу сказать тебе огромное спасибо за тот труд и за то время, что ты провел с нами. За те знания, которыми ты с нами поделился! Особенно ценно то, что ты рассказывал не теорию, а имеено то, что работало для тебя. Теперь по вопросам

1) Почему решили записаться на курс?

Тут все просто - моя теперяшняя жизнь меня не очень устравивает. И я давно с разным успехом пытаюсь что то улучшить.

Когда то что то получается, когда то нет....Часто бывает серьезный откат назад. Но я не сдаюсь

2) С какой проблемой/задачей/целью шли на курс?

См. вопрос 1

3) Удалось ли ее решить?

Нельзя взять и что то улучшить единовремено. Но те знания, систематизированные тобой, твоя энергия и позиттив дали мне еще один импульс для того что бы двигаться вперед.

4) Что понравилось/не понравилось в курсе?

Понравилось все....Даже не знаю, что можно было улучшить..Разве что ввести жестки домашние задания, без выпролнения которых не допускать народ до следующего урока. Но боюсь, что тогда народ вообще разбежиться.

Так что все отлично, думаю что в дальнейшем ты будешь дорабаьывать и дополнять этот курс по мере того как будут появлять новые техники и инструменты

5) Кому бы вы рекомендовали пройти этот курс?

Всем кому не наплевать на свою жизноь. Кто хочет найти цель и привание...Кто зхочет двигатиься вперед. Кто находится на этом пути или в шего от него.

Андрей, спасибо еще раз за твой труд и знания!"

- Андрей Лапицкий, IT-специалист, Минск

"К Андрею пришел по какому то ведомому чувству, что то тянуло записаться. Честно говоря я начинал в этот день 100 дневку с Арменом Петросяном. Мне было необходимо сконцентрироваться на чем- то одном. Я выбрал Андрея!!! И не пожалел!

Почему я выбрал ПолноЦенную жизнь, я понял, то что концентрация и планирование важно для меня, так как у меня с этим проблемы. С Андреем мне комфортно он передает от себя от сердца. Доступно и не заученными фразами с опытом из своей жизни, это главное, когда учишься у настоящего Человека.

Я научился, планировать на день, неделю, месяц и т.д., мне помогло, отрезание хвостов, разбивка проекта на части, правильное восприятие и принятие настоящего момента, отключение на отдых и поиск энергии.

Много разных ситуаций происходило во время курса и не охота и поиск легких дел, планирование и концентрация сделали свое дело. Сейчас я продолжаю делать проект, отрезал хвосты и появилась энергия. Для меня это было необходимо и в самый нужный момент.

Я рекомендовал бы это курс многим людям которые все время собираются, но не делают. Живите Полной жизнью и тратьте время Полноценно, и все придет в то самое время, как только Ваша цель появится на бумаге и распланировано.

Спасибо, Андрей Зинкевич.

Спасибо, что делишься и передаешь опыт и знание. Я рад знакомству с тобой. Предлагаю дружить домами!!!!

Ты супер Человек.!"

- Аскар Ассаинов, Предприниматель

Автор курса

Андрей Зинкевич

Эксперт в области системного маркетинга. Больше всего известен работами в следующих направлениях:

Внедрение системного маркетинга, позволяющего охватывать все возможные рыночные сегменты максимально эффективными маркетинговыми инструментами в рамках выделенного бюджета
Создание прозрачной маркетинговой инфраструктуры и построение отдела маркетинга на предприятии
Создание эффективных систем привлечения и "подогрева" целевых потенциальных клиентов
Автоматизация начальных стадий клиентогенерации и оптимизация маркетинговых кампаний

Сертифицированный специалист по Inbound Marketing и Email маркетинг
Основатель компании Getleado
Автор более 30 статей в различных деловых изданиях Украины и России
География проектов и клиентов: США, Польша, Италия, Германия, Дания, Турция, Украина, Россия, Словения, Чехия, Словакия

Подробнее обо мне: https://azinkevich.com/obo-mne-i-proekte/

Программа курса

Уроки курса

Available in days

days after you enroll

Система продуктивности

Видеокурс по личной продуктивности из 10 уроков